w jakich

[...] czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ dokładnie, w którym miejscu kolana cię boli i w którym momencie. Przy jakich ruchach? Po trzecie: od razu kup siarczan glukozaminy. To substancja warunkująca regenerację tkanki łącznej, a więc chrząstek, powierzchni stawowych, ścięgien. [...]

[...] jesteś pierwszym, który mnie wyzywa. Chcesz mnie sprawdzić - dowiedz się gdzie i kiedy trenuję i przyjedź. Stać Cię na to czy jesteś tylko kolejnym internetowym krzykaczem, jakich tu wielu? Retzev: Probowales zachowac resztki kultury, ale najwidoczniej Ci sie nie udalo WTF??? W którym miejscu "nie udało mi się zachować resztek [...]

O jakich wartościach i normach mówimy ? pg/ml normy od 4.5-42 ? . Na karcie mam 1-28, nie dziwie sie ze nic mnie nie wkurza, nawet o nic nie chce mi sie kłócić, każda kłótnia mnie przeraża. Moze tak byc ze organizm włącza reakcje walcz uciekaj bo prostu nie ma normalnej siły zeby działać, wszystko co robie to tylko to ze mam to we krwi, jak piłka, [...]

O jakich wartościach i normach mówimy ? pg/ml normy od 4.5-42 ? . Na karcie mam 1-28, nie dziwie sie ze nic mnie nie wkurza, nawet o nic nie chce mi sie kłócić, każda kłótnia mnie przeraża. Moze tak byc ze organizm włącza reakcje walcz uciekaj bo prostu nie ma normalnej siły zeby działać, wszystko co robie to tylko to ze mam to we krwi, jak piłka, [...]

[...] sobota, pospałem do 9:00 więc cały tydzień odespany ;-) Z rana w pierwszej kolejności cardio, potem zrobiłem żarcie na cały dzień i trening koło południa. Pustki na siłowni jakich nie pamiętam, jedna osoba ze mną była. Chyba wszystkich wywiało na FIWE albo korzystają z pogody, które dawno w sumie nie było. Wleciały dziś nogi. Weekend, 10h snu to [...]

MikeMK - o pozytywnych aspektach popijania posiłków można przekonać, gdy mamy do zjedzenia np 40g migdałów %-) a gdyby popijanie posiłków było błędem to potrawy takie jak zupy nie miałyby racji bytu. W końcu to już jakoby "posiłki popite" xD możesz rozwinąć temat z migdałami, jakich korzyści możemy się spodziewać?

37,5 kg hantle to mało - szkoda, że nie ma większych. Jak dla mnie to najlepsze narzędzie do poprawy klatki. Młodzieżówka widzę nie żartuje. A z ciekawości, to jakich kolega używa do 15 repsowej serii na koniec ? No i ile cm w klacie kolega wyhodował tym najlepszym narzędziem ? (też z ciekawości ;-) )

Witam, z jakich firm polecicie npp, prop, wino tab. ??? do jakich masz dostęp ? w tym momencie mam dostęp do takich firm: prop - pmp, testolic, balkan npp - bioniche, balkan,pmp wino tab - tylko pmp Które z tych firm będą najlepiej działać i nie urywać tyłka po strzale. prop - każdy dobry npp - tak samo, dupy nie urywają Witam. Panowie deka [...]

zamiast 20minut byle jakich interwałów, zacznij od 4x30/30 ale takich na maxa, sprint ma być sprintem jak by Cię wataha wilków ścigała i miała pożreć. W kolejnych tygodniach możesz dodawać interwałów... jak będziesz w stanie ;-)

To niestety nieprawda. Byłam przy rozmowie jednego z przewodniczących jury z uczestniczkami (pomagałam w przygotowaniach jednej dziewczynie). Uprzedzał dziewczyny wg jakich kryteriów będą oceniane. Tak więc fitneski sylwetkowe nazwał kulturystkami i powiedział że czegoś takiego to oni nie chcą. Dziewczyny nie mogą się naprężać, a widoczne mięśnie [...]

[...] http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Wyciski ładnie poszły, wszystko ze sporym zapasem. Seria łączona po prostu zniszczyła środek klatki, dzisiaj czuję tam takie domsy jakich już dawno nie czułem %-) Uginanie na bicka leciutko. Spider już nie tak lekko, i po tym ćwiczeniu bice były już pięknie spompowane ;-) Drag curl jakoś szedł pustym [...]

[...] Pierwsze 5 tygodni trenowałem lekko zmodyfikowanym planem Wodyna (15-10-5 alternatywne progresje, kto zna ten zna. Stara metoda). U mnie był to wariant 12-8-4. Maksy na jakich skończyłem ten plan to: Przysiady – 155 x 2 Wyciskanie leżąc – 140 x 2 Martwy ciąg sumo – 200 x 2 Więc jak na TRT+ i 3 posiłki dziennie to nienajgorzej. Wiem, [...]

[...] lzejszy ale ma trudniej. W swiecie realnym dochodza jeszcze wszelkie opory i na szczescie to one weryfikuja kolarza, kto pierwszy przejedzie odcinek jest mocniejszy a z jakich w/kg kogo to obchodzi -) real weryfikuje. Akurat w triathlonie liczy sie to aby pojechac jak najsztbciej z jak najnizszych watow no i potem trzeba biec tez szybko-) [...]

[...] test robiłem w czasie 20 minut, kolejny 8 minut. Niby ten drugi jest łatwiejszy, ale o ile sobie przypominam, we wrześniu nie było łatwo wkręcić się na takie obroty na jakich teraz kręcę bez większych problemów. Zalóżmy że zrobiłem spory progres w tym okresie. Mam właściwie świeży wynik z testu i z takim wynikiem powinienem przystąpić do [...]

napisz jeszcze od czasu do czasu (np teraz), z jakich produktów kiedy korzystasz. dzieki :) Pre i post workout ten sam posiłek tylko roznica w ilosci - WPI, płatki jęczmienne, owoce + 2 kromki pieczywa tostowego drugi po treningu - makaron razowy z kurczakiem kolejny - kasza jęczmienna/jaglana/ziemniaki z kurczakiem i lniany kolejny - omlet z 1 [...]

radosuaf okej nieważne, jakoś nie mam na teraz wiadomo w obliczu jakich wydarzeń cofać się i analizować . puma pisał wiele razy o rdl robionym z ziemi. Jodełko sugerował odszukania jego filmiku gdzie rdl rypie z podłogi...

[...] drop set i back off o 15% 7. Martwy na prostych nogach 3s 20-10 powt 40kg Przestawie jak prezentuje sie u Mnie dieta w DT kiedy pracuje od 6-14, jak to czasowo wyglada i na jakich produktach bazuje, coś tam rotuje ale nie za dużo, już bardziej w warzywach. Przewaznie jem 500-750g miesa dziennie, reszta odzywka bialkowa, twaróg, jaja, czasem [...]

[...] masło orzechowe, dip czekoladowy i syrop karmelowy i sos cezar z Waldena... Albo ja jestem dziwny albo to były moje najgorzej wydane pieniądze w życiu... ;d Dla mnie g**** jakich mało i gdy tylko pozwalam sobie na jakieś naleśniki czy coś to aż szkoda mi psuć smaku tym karmelem czy czekoladą ;d... No nie wiem co jest ze mną nie tak, ale mi [...]

wpisz też cały trening,wyniki silowe lub cieżary jakich uzywaśz w podstawowych ćwiczeniach,przydałoby się też zdjecie.... Ale jedna uwaga-sa miejsca bardzo oporne na zgubienie tluszczu-mimo diety-zawsze tam zostaje wiecej-przystosowanie ewolucyjne.Czasem nawet typowi anorektycy maja na brzuchu troche tluszczu-co ich dopinguje do dalszych [...]

[...] jedna fote (poza jaka chcesz) z data robienia fotki co by bylo wszystko jasne. Druga sprawa - suple?! A mianowicie brak foty supli To test - nie blog/dziennik a testy sa do testowania supli do wyrazania swojej opini Daj fote supli jakich bedziesz uzywal - mam nadzieje ze to cos wiecej niz gainer + bialko. Nie mylmy dzialów.......... pozdro